ENTRENAMIENTO · NUTRICIÓN · BIENESTAR
Construye hábitos que se sientan bien y un cuerpo en el que te sientas fuerte. Te acompaño, paso a paso.
Comencemos con una conversaciónAtención en español e inglés · Virtual y presencial
SOBRE MÍ
Janny Jova
Soy Janny Jova, entrenadora personal y coach de nutrición. Mi camino comenzó con una necesidad muy personal: cambiar mis hábitos y sentirme mejor.
Hubo una etapa en la que mis hábitos alimenticios y mi rutina diaria afectaban mi bienestar. Tuve sobrepeso y prediabetes, me sentía incómoda con mi físico y tenía poca energía durante el día. Llegué a considerar procedimientos estéticos y quirúrgicos, hasta que decidí comenzar a entrenar por mi cuenta.
En el ejercicio encontré mucho más que un cambio físico: descubrí disciplina, constancia, superación y amor propio. Aprendí a respetar mi cuerpo y mi proceso.
Dejé de enfocarme únicamente en el resultado y comencé a amar el proceso.
Entendí que necesitaba construir hábitos que pudiera mantener a largo plazo. Esa experiencia me motivó a estudiar y prepararme para acompañar a otras personas a mejorar su condición física, su alimentación y su relación con el cuidado personal.
Tengo tres certificaciones de ISSA: Entrenamiento Personal, Nutrición y Acondicionamiento Físico. Llevo tres años entrenando y menos de un año acompañando a clientes en sus propios procesos de cambio.
Sé que tomar la decisión de cambiar, por salud o por una razón personal, puede sentirse abrumador. También sé que el camino no siempre es lineal. Por eso quiero ofrecerte un acompañamiento cercano, con empatía y respeto por tu ritmo, para que construyas hábitos sostenibles y reconozcas cada avance.
No tienes que hacerlo todo perfecto. Podemos avanzar, paso a paso. ♥
UN ENFOQUE QUE EMPIEZA CONTIGO
Además de mejorar tu fuerza, movimiento y constancia, cada plan que creo está completamente personalizado para ti: tus objetivos, tus necesidades y el tiempo del que dispones. También tengo en cuenta tus condiciones de salud y las indicaciones de tu profesional médico. Mi propósito es ayudarte a convertir el ejercicio en un hábito de vida que te permita sentirte más fuerte y cuidar tu salud.
Te acompañaré a mejorar tus hábitos alimenticios de manera gradual, ayudándote a comprender cómo funcionan los nutrientes y el impacto que tiene la alimentación en nuestro cuerpo. Juntos crearemos un sistema que se adapte a tu vida y que puedas mantener a largo plazo, más allá de un periodo de dieta.
En nuestra primera reunión nos conoceremos, hablaremos de tus metas y de tus experiencias con el ejercicio, y exploraré cómo puedo ayudarte. Después, nos mantendremos en contacto semanal para resolver tus dudas sobre el plan de entrenamiento o la alimentación. Estaré a tu lado para que te sientas acompañado en cada paso del proceso.
PRESENCIAL · PASO A PASO
La ubicación exacta se comparte en privado al coordinar tu sesión.
Completa el formulario para contactarme por WhatsApp.
Te explicaré cómo podemos trabajar, las opciones y los precios.
Nos encontraremos para tomar tus datos biométricos y medidas corporales, y conocer tu punto de partida.
Acordaremos los días y horarios de tu entrenamiento presencial.
Trabajaremos en tus objetivos y revisaremos tu progreso para ajustar el plan.
ONLINE · PASO A PASO
Elige un horario disponible y la plataforma: Zoom o Google Meet.
Después de confirmar tu reserva, completa el formulario privado antes de nuestra reunión. Las medidas y fotos son opcionales. Esto me ayudará a conocerte mejor y preparar nuestra conversación.
Hablaremos de tus metas, tu experiencia con el ejercicio, tus hábitos y tu disponibilidad.
Te explicaré cómo podemos trabajar, las opciones y los precios.
Prepararemos tu plan según tus necesidades, tus tiempos y el equipo que tengas disponible.
Resolveremos tus dudas sobre entrenamiento y alimentación, revisaremos tus avances y ajustaremos el plan.
ANTES DE COMENZAR
EL PRIMER PASO ES CONOCERNOS
Elige cómo prefieres comenzar.